Sokszor előfordul, hogy nem túl kevés, hanem túl sok ösztrogén van a női testben. Ezt a jelenséget ösztrogéndominanciának hívják és komolyan fel tudja borítani a hormonegyensúlyt. A nők kb. 80 %-a szenved ösztrogéndominanciától.
Ha túlsúlyos vagy, könnyen lehetséges, hogy ösztrogéndominanciával is küzdesz, mert a zsírsejtekben ösztrogéntöbblet termelődhet. De a legfőbb probléma nem csak itt keresendő.
A környezetben található anyagok is hatással vannak a hormonrendszerre. És sajnos nem csak a női, hanem a férfi hormonrendszer is érintett ebben a tekintetben.
Xenoösztrogéneknek nevezik azokat az anyagokat, amelyek hasonlítanak a test saját ösztrogénjeire és a testünkbe kerülve ennek megfelelően is viselkednek, kapcsolódnak az ösztrogénreceptorokhoz. Ezek az ösztrogénhez hasonló anyagok általában kőolaj származékok, amelyek szinte mindenhol a környezetünkben megtalálhatóak. (műanyagok, ruhák, festékek, takarítószerek, gyógyszerek, vegyszerek, gyomírtók, benzin, színezékek, édesítők, ízfokozók, kozmetikumok, szappanok, samponok, parfümök, bútorok, szőnyegek, stb.) Ahogy látjuk, nem tehetünk semmit az ellen, hogy bekerüljenek a xenoösztrogének a mindennapjainkba. Annyit azonban tehetünk, hogy csökkentsük a mértékét és a szervezetünkre gyakorolt káros hatásának a mennyiségét.
Mik az ösztrogéndominancia tünetei?
- fejfájás, migrén
- hízás, zsírlerakódás a csípőn, combon, melleken
- hangulatingadozás, lehangoltság
- hajhullás
- epehólyag problémák
- pajzsmirigy problémák
- rendszertelen menstruáció
- fokozott vérzés
- endometriózis
- ciszták, miómák
A nők hormonháztartása sokkal érzékenyebb a xenoösztrogénekre, mint a férfiaké. Nemcsak mi emberek, hanem az egész természet szintén reagál a környezetben lévő ösztrogén túladagolásra.
A negyven feletti nők sokkal sebezhetőbbek, hiszen a progeszteron mennyisége ekkor kezd csökkenni, pedig ez a hormon tudná egyensúlyban tartani az ösztrogént. A természet rendje, hogy ez a két hormon ebben a korban csökken, ezzel nem is lenne semmi gond. A probléma az, hogy a kívülről érkező xeno(ál)ösztrogének megzavarják az egyensúlyt. És ezeknek sokkal erősebb hatásuk van, mint a természetesen termelődőknek. Mivel testidegen anyagok, lerakódnak és sokkal nehezebb lebontani és kiválasztani őket, mint az elöregedett ösztrogéneket. Ez a máj feladata. Fontos, amennyire csak lehet elkerülni a xenoösztrogéneket és megtámogatni a májat a táplálkozással, hogy tenni tudja, a dolgát.
Mit tehetsz te?
- Egyél sok rostot: hüvelyeseket (áztatva!), zöldségeket, gyümölcsöt, lenmagot és chiamagot (áztatva), zabpelyhet, útifűmaghéjat (feloldva).
- Folyadékként válaszd a friss vizet!
- Fogyassz minél több zöldséget minden formában!
- Étkezésed 80 %-át a zöldségek tegyék ki!
- Ne fogyassz alkoholt, nikotint, koffeint!
- Ügyelj a megfelelő ásványi anyag és vitamin bevitelre!
- Fogyassz gyógyteákat!
- Gondoskodj a májadról!
- Mozogj!
- Legyél a természetben, amennyit csak tudsz!
- Készítsd otthon a kozmetikumokat, tisztító szereket, szappanokat, mosószereket!
