Ahogyan magadról, másokról, az életedről beszélsz és gondolkozol, az határoz meg Téged. A gondolataid hatnak az érzéseidre és az érzelmeid határozzák meg személyiségedet, közérzetedet, befolyásolják mindennapjaidat, sikereidet és kudarcaidat.

Hányszor mondod naponta magadnak?

„Jajj, de hülye vagyok.”

„Nem tudom megcsinálni, ez képtelenség.”

„Nekem ez nem megy, annyira szerencsétlen vagyok.”

Hányszor beszélsz magadról lekicsinylően, lemondóan, negatívan, ítélkezően?

Előfordul, hogy egy-egy dolgot túlreagálsz és később rájössz, hogy nem is lett volna fontos annyira felhúznod magad vagy belebonyolódni a témába? 

A fenti gondolatok a belső párbeszédedre világítanak rá, ahogyan magaddal beszélsz, ahogy magaddal bánsz. 

Az olyanfajta belső monológ, amely haragot, szorongást, szomorúságot, aggódást közvetít, egyáltalán nem könnyíti meg a mindennapjaidat. Rossz hír, hogy annyira hozzászokik az ember ezekhez a negatív belső megnyilvánulásokhoz, hogy észre sem veszi, hogy a negatív hangulat teljesen eluralkodik egész lényén és meghatározza emberi kapcsolatait is.

A berögzült belső stílus kihat a környezetünkre is. Sokszor elhangzik ugyan az a megállapítás, hogy a körülöttünk lévő dolgokra nincs ráhatásunk. Valóban igaz ez? 

Képzeld el, hogy van egy megoldandó munkahelyi feladatod, vagy éppen vizsgára készülsz és folyamatosan az zakatol a fejedben, hogy ezt nem tudod megcsinálni és ezer meg ezer okot felsorolsz, hogy miért nem fog menni. (a kollegák, a főnök, a tanár, a projekt, a határidők, az anyagok beérkezése, az ilyen és olyan feltételek és még számtalan dolog, ami nehezítő körülménynek számít…) Ilyenkor rengeteg energiát fektetsz abba, hogy a kifogásokkal, nehézségekkel, akadályokkal foglalkozol, ahelyett, hogy az adott feladatra koncentrálnál és azt fókuszáltan, higgadtan a célt szem előtt tartva haladnál a megoldás felé. A negatív hozzáállás ráadásul meghozza a sikertelenséget, így be tudod bizonyítani magadnak, hogy lám-lám, valóban nagyon nehéz volt és képtelenség lett volna jól elvégezni. Lehet, hogy meg vagy sértődve az egész világra, mert minden összeesküdött ellened. Ezzel persze mentesíted magad a felelősség alól. De sajnos le is értékeled magad és jóval a képességeid alatt működsz.

Ha ez ismerős számodra és már eleged van, mert rájöttél, hogy mindez nagyon fárasztó, az a jó hír, hogy lehet ezt másképp is csinálni. 

Mi lenne, 

…ha úgy döntenél, hogy nem leszel megsértődve? 

…ha nem foglalkoznál a körülményekkel?

…ha csak az adott feladatot látnád és azt, hogy mennyi idő alatt kell elvégezned? 

…ha azzal foglalkoznál, hogy hogyan tudod úgy beosztani a rendelkezésedre álló időt, hogy a leghatékonyabban haladj?

Kezdd úgy, hogy megváltoztatod a gondolataidat. Úgymond lecsupaszítod őket az adott témában és koncentráltan arra az egy dologra figyelsz, ami most a legfontosabb elvégzendő számodra!

Ne feledd, hogy Te magad alkotod meg saját világodat!

Teremts olyan világot, amiben szívesen élnél! 

• Lásd meg az örömöket, a szépséget, a jóságot a mindennapokban! 
• A kihívásokat ne problémának könyveld el, hanem vedd észre a lehetőségeket, amelyektől több leszel! Mert ha egy feladatot képes vagy megcsinálni, akkor az bizony hozzád tesz. 
• Dicsérd meg magad a legegyszerűbb dolog megvalósításánál!
• Váljon szokásoddá az, hogy gondolatban kedvesen megsimítod a fejedet, magadra mosolyogsz!

Próbálj ki egy egyszerű gyakorlatot:

• Mi a legfontosabb most neked? Mi az, amit el akarsz érni ebben a témában?

• Mi az, amit hajlandó vagy megtenni ezért a célért?

• Mi az, amit nem vagy hajlandó megtenni annak érdekében, hogy….?

Vedd kezedbe az életedet, mert az élet nem áll meg, hogy megvárjon! … és, ha lemaradsz, bánni fogod…

Tűzz ki célokat!

Gondolkozz pozitívan!

Ha mindehhez segítségre lenne szükséged, tudd, hogy a kineziológia hatékony támogatást tud nyújtani a változás folyamatában.