A jól működő bélrendszer a kiindulópont a jó egészség és a magas energiaszint eléréséhez. Egészséges bélrendszer szükséges ahhoz, hogy jól érezzük magunkat testileg, lelkileg. A fizikai és mentális egészségünk szorosan összefügg a bélrendszerünkben élő mintegy 100 billió bélbaktériummal, melynek súlya kb. 1,5 kg lehet.

Mi mindent befolyásol, hogy rendben van-e a bélflórád?

• zsírsavakat termel, melyek tüzelőanyagként szolgálnak a mitokondriumoknak (ők a sejtek „motorjai”)
• B-vitaminokat termel
• támogatja az immunrendszer egészséges működését (Tudtad, hogy az immunrendszer kb. 80%-a a bélrendszerben található?)
• hatással van a hormonok működésére
• felelős az éhségérzet és teltségérzet kialakulásáért
• jelentősen befolyásolja az agy működését
• folyamatosan kommunikál az aggyal (Ismerős a bél-agy tengely kifejezés?)
• befolyásolja a hangulataidat, éberségedet és koncentrációs képességeidet

A legfontosabb mégis talán az, hogy a bélrendszerünk milyen hatással van az anyagcserére, ezáltal pedig az energiaszintünkre. Ha optimálisan működik az anyagcsere a bélrendszerben, akkor a sejtek anyagcseréje is kiegyensúlyozott. A bélflóra az anyagcsere kulcsa. A bélrendszeri egyensúly hiánya szorosan összefügg a krónikus, rejtett gyulladásokkal, valamint a legyengült és károsodott mitokondriumokkal.

Ha megváltoztatod a bélflórádat helyes irányba, akkor csodákat tapasztalhatsz. A feldolgozatlan és természetes formában fogyasztott ételek, a bőséges növényi eredetű táplálék, a változatosság, a mértékletes szénhidrát fogyasztása és a megfelelő mennyiségű egészséges zsír – mind-mind a bélrendszer egészségére válik. Mindemellett a bélbaktériumok rendben tartásával a testsúly is pozitív irányban befolyásolható.

Változtass a táplálkozásodon és megváltozik a bélflórád! 

Változtasd meg a bélflórádat és sokkal több minden megváltozik az életedben, mint azt el tudod képzelni!

Tippek reggelire – Hogy jól induljon a nap!

• gombás serpenyős zöldségek (gomba, paprika, hagyma, paradicsom, cukkini/uborka/tök – friss zöld hajtások)
• csicseriomlett zöldségekkel
• zöldleveles saláta magokkal és hüvelyesekkel
• smoothiek (zöldlevelekkel, banánnal, kendermaggal, lenmagpehellyel)
• granola kókuszjoghurttal
• chiapuding bogyós gyümölcsökkel

Minden étkezéshez jó, ha eszel zöld leveleket (pl. bazsalikom, rukkola, menta, citromfű, porcsin és más ehető vadnövényeket), ezek remekül támogatják az enzimeket, ásványi anyag- és vitaminraktárakat.

Bélflóra az energikus mindennapokért! 

Tegyél érte te is, hogy jobban érezd magad!